長野の健康管理士一般指導員の独り言

秋は朝夕と日中の気温差が激しくなり、空気の乾燥が著しくなりますね。

そのため、乾燥すると皮膚や髪のかさつき、口の渇き、乾いた空気が鼻や口から入り、肺を侵して呼吸器系の症状が起こりやすくなります。

この時期、気温差だけでなく乾燥も影響してマスクしている人も多いのではないでしょうか？

なぜ症状起きるのかは別途独り言するとして、肺や呼吸器系を潤すのに良い食べ物をとりましょう！

それは、なんといっても今の時期に旬な梨ですね！
梨がなぜ良いのかというと、約９０％が水分からできているといわれており、肺を潤し、咳を止め、のどの痛みや渇きを止める働きがあるからです。

他にも柿やぎんなんにも肺を潤す効果があります。

ぎんなんには気管支炎や咳止めにも効果があるといわれています。

秋はやっぱり水分の多い梨がおいしいですよねっ！
あと、体に大事なのは、なんといってもビタミンですね！これも別途独り言。